期末考前一周，很多家庭的空气都会变得紧张：家长反复问“复习完了吗”，孩子越来越沉默，双方都累。考前这个阶段，家长能起作用的地方其实只有三件事，做对了比多催十句都有用。

第一件事：稳住节奏，而不是加量

考前几天最怕的是突然加量。平时几点睡，考前尽量还是几点睡；平时周末怎么安排，考前不要突然变成全天做题。突然的改变会打乱孩子的生物钟和状态，得不偿失。

建议的做法是做减法而不是加法：把复习范围缩到最核心的内容——老师明确强调过的重点、孩子平时错得最多的那几类题。让孩子用有限的时间做最有价值的事，比铺开全册更有安全感。

可以和孩子一起列一张三天的小计划，一天只安排三件事，完成就打勾。看得见的进度，是考前最好的镇定剂。

第二件事：降低无效压力

“考好了带你去玩”和“考不好就别想……”这两种话，本质上都是把考试变成了对亲子关系的考验。孩子一旦把注意力放在“我怕让爸妈失望”上，真正能用于思考的资源就少了。

更有效的方式是把关注点从结果挪到过程：不说“你一定要考到多少分”，而是说“把你会做的题都做对，就已经很好了”。这句话背后是一个可执行的目标，孩子听得懂，也接得住。

第三件事：教会孩子检查，而不是只说“检查一下”

考前突击提分空间最大的，往往是减少无谓失分。可以给孩子三个具体动作：

• 做完一道大题，回头扫一遍数字和单位有没有抄错；
• 选择题四个选项全部读完再落笔，特别是带“不”“除了”的题干；
• 留出最后十分钟，从第一题开始逐题看“有没有漏做的题、有没有没写答句的题”。

这三个动作平时就要练，考前一周开始练也来得及，但一定要在真实作业里用，不能只在嘴上说。

考前一天怎么过

不熬夜；不做新题；把文具、证件、水杯整理好放在书包里；睡前聊点别的，别聊考试。让孩子带着稳定的状态进考场，比带着满脑子的知识点更管用。

如果孩子平时就存在注意力不集中、看错漏字多、考试发挥失常的情况，说明这是能力层面的问题，考前补不回来，需要平时系统训练。淄博UE学能训练中心长期开设学习能力训练与家长课堂，欢迎致电 0533-3151587 / 15689313165 交流孩子的具体情况，地址：淄博市张店区柳泉路280号晨报大厦北裙楼1-2层。

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